おはようございます。岡本大輔です。
本日の紹介はこちらです。
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Amazonリンクはこちらです。
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http://ha9.pw/p9zxcs/
【出会い】
小林さんからの献本です。ありがとうございます。
今回の書評を作るにあたってこちらを使わせていただきました。
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今まで本を手で押さえながら、パソコンで打ち込みをしていたのでかなり作業が楽になりました。
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Gimble Traveler ページ押え＆ページめくりを両立するブックホルダー (ピンク) [オフィス用品]
こちらはAmazonの直接リンクです。
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【本書紹介のねらい】
著者の小林さんはエンジニアとして企業に勤めます。2010年、ダイエットインストラクターとメンタルセラピストの資格を取得。メンタルカウンセリングとダイエット指導を融合した独自のダイエット手法を伝えるべく同年よりブログ、メルマガ、書籍の執筆、セミナー、個人コンサルティングを開始しました（執筆当時）。
～Amazonより～
ストレスを減らす→笑顔できれいにやせる！
10万部突破！『なぜ一流の男の腹は出ていないのか』の著者が初めて女性読者に 贈る、世界一ゆる～いダイエット法。
「これが私の最も書きたかったダイエット本です」
・「鶏のから揚げ」を食べても、１０ヵ月で２０㎏やせた女性
・「目標体重」よりも、ダイエットの先にある「なりたい自分」を意識
・食事ではこんな「副菜」を一品足して、食べる順番を変える
・流行りの「○○だけ」ダイエットの落とし穴
苦しい努力よりも、メンタルを整える！
ダイエットの「新常識」が満載。
「３つのルール」で楽しくダイエットを継続。
自身も２５㎏減！
日々、ダイエットセラピストとしてセミナー・コンサルティング
で女性を指導する著者の書き下ろしダイエット本が登場。
～本書抜粋より～
本書では、何よりやせるための見方・考え方を身に付けながら、ストレスを徹底的に減らし、生活習慣を変えることで、あなたの中に眠る本当の魅力を引き出し、笑顔に溢れた人生をもたらすダイエット法をお伝えいたします。
【響いた抜粋と学び】
美人は自分自身を大切にします、自分自身の心の状態が常にストレスなく平穏になるように心がけています、そのために「自分を癒す」ことを大切にするのです。
これはなるほど！ って思いましたね。
自分を大切にする＝自分が食べたいものを食べる、という考えですね。
まず最初に知っておくべきこととして、私たちは無意識の中で「太っていること」に対してメリットを感じています。
「今のままなら、とりあえず生きられる」ことこそが、実は太ったままでいることの最大のメリットなのです。
このあたりはハッとしましたね。
無意識の中で太っている”メリット”を持っているんですね。
昔の職場でもそういうことを話す人がいましたね。
激太りしたことで、温和な人と思われる、と喜んでましたね。
睡眠不足になると、人間の本能が生命の危険を察知し、生命を維持するために食欲を増進させます、少し専門的になりますが、具体的には、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが増えて食欲が強くなり、満腹感を感じた際に分泌されるホルモンであるレプチンの量が減ってしまいます。
つまりは夜型生活しているとあんまり良くないよ、ってことなんですね。
あなたは歯磨きをする時に「よーし、今日も頑張って歯磨きをするぞ！」とやる気を出したりしますか？ そんな人は、いませんね、歯磨きは「やらないと気持ち悪いから」と思って毎日実践しています、まさにダイエットが目指すところもそこなのです。
ダイエットをすることは、本来、「なりたい自分」になるための手段です、「なりたい自分」とは自分が望んでいる姿なのですから、それを手に入れるための行動は楽しいことなのです。
ダイエットに成功する最大の秘訣は「ダイエットを忘れること」なのです。
このあたりがダイエットの真髄ですね。
本日の紹介はこちらです。
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毎日新聞出版 発売日 : 2015-04 |
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【出会い】
超図解!なぜ一流の男の腹は凹んでいるのか? (ぶんか社ムック)／小林一行
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【本書紹介のねらい】
著者の小林さんはエンジニアとして企業に勤めます。2010年、ダイエットインストラクターとメンタルセラピストの資格を取得。メンタルカウンセリングとダイエット指導を融合した独自のダイエット手法を伝えるべく同年よりブログ、メルマガ、書籍の執筆、セミナー、個人コンサルティングを開始しました（執筆当時）。
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ストレスを減らす→笑顔できれいにやせる！
10万部突破！『なぜ一流の男の腹は出ていないのか』の著者が初めて女性読者に 贈る、世界一ゆる～いダイエット法。
「これが私の最も書きたかったダイエット本です」
・「鶏のから揚げ」を食べても、１０ヵ月で２０㎏やせた女性
・「目標体重」よりも、ダイエットの先にある「なりたい自分」を意識
・食事ではこんな「副菜」を一品足して、食べる順番を変える
・流行りの「○○だけ」ダイエットの落とし穴
苦しい努力よりも、メンタルを整える！
ダイエットの「新常識」が満載。
「３つのルール」で楽しくダイエットを継続。
自身も２５㎏減！
日々、ダイエットセラピストとしてセミナー・コンサルティング
で女性を指導する著者の書き下ろしダイエット本が登場。
～本書抜粋より～
本書では、何よりやせるための見方・考え方を身に付けながら、ストレスを徹底的に減らし、生活習慣を変えることで、あなたの中に眠る本当の魅力を引き出し、笑顔に溢れた人生をもたらすダイエット法をお伝えいたします。
【響いた抜粋と学び】
美人は自分自身を大切にします、自分自身の心の状態が常にストレスなく平穏になるように心がけています、そのために「自分を癒す」ことを大切にするのです。
これはなるほど！ って思いましたね。
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まず最初に知っておくべきこととして、私たちは無意識の中で「太っていること」に対してメリットを感じています。
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このあたりはハッとしましたね。
無意識の中で太っている”メリット”を持っているんですね。
昔の職場でもそういうことを話す人がいましたね。
激太りしたことで、温和な人と思われる、と喜んでましたね。
睡眠不足になると、人間の本能が生命の危険を察知し、生命を維持するために食欲を増進させます、少し専門的になりますが、具体的には、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが増えて食欲が強くなり、満腹感を感じた際に分泌されるホルモンであるレプチンの量が減ってしまいます。
つまりは夜型生活しているとあんまり良くないよ、ってことなんですね。
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ダイエットをすることは、本来、「なりたい自分」になるための手段です、「なりたい自分」とは自分が望んでいる姿なのですから、それを手に入れるための行動は楽しいことなのです。
ダイエットに成功する最大の秘訣は「ダイエットを忘れること」なのです。
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【編集後記】
ゴールデンウィーク前ですね。仕事はある程度終わりました。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
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